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疲れ目対処法！眼球体操の仕方 (2010/12/4)

パソコンやゲームなどで目が疲れた時や、読書や勉強のあとで目を休めたい時、眼球を動かすだけの、とっても簡単な体操を紹介します。
これで疲れ目スッキリ！です。

眼球体操の仕方

　　　　　　　　　 眼球体操ギューッと目を閉じます。
　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　眼球体操パーッと目を開きます。
　　　　　　　　　↓
 　　　　　　　　　　眼球体操ギュッと左を見ます。
　　　　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　　　　　　　 眼球体操ギュッと右を見ます。
　　　　　　　　　　　　　　　↓
 　　　　　　　　　　　眼球体操ギュッと上を見ます。
　　　　　　　　　　　　　　　↓
 　　　　　　　　　　　眼球体操ギュッと下を見ます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　 眼球体操ぐるりと左回りをします。
　　　　　　　　　　　　　　　　↓
 　　　　　　　　　　　眼球体操ぐるりと右回りをします。

① ～ ⑧ を数回繰り返しましょう。

おわりに

目が疲れ たなと感じたら、無理をせず定期的に休息しましょう。


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