月経周期を整えることによって、貧血、肩こり、頭痛、めまい、生理痛、　生理不順、不正出血、　月経前症候群、パニック障害、過呼吸、自律神経失調症、全般性不安障害、うつ病、不安神経症、子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣嚢腫、不妊症、更年期障害、子宮頸がん、子宮体がんなどの症状を予防し改善することができます。

　★月経周期の養生

　　１、薄着をして身体を冷やしたり、お酒を飲み過ぎたり、睡眠不足は、生理痛がひどくなります。
　　２、経血量が多く入浴が難しい時は、足湯で身体を温め、疲れを取ります。
　　３、激しい運動をしない。
　　４、長時間座りっぱなしで、骨盤の血流が悪くなると、生理痛がひどくなります。１〜２時間に一度は、立って動くと子が大事です。

　★月経周期の食事

　　１、月経で失った血液を補うなつめ、プルーン、ブルーベリー、くるみ、松のみ、ピーナッツ、アーモンド、クコの実、黒ゴマ、黒豆、ヒジキ、レバー、ニラ、ほうれん草などを多めに摂ります。
　　２、生姜、にんにく、らっきょう、サフランは、血流を改善します。
　　３、トマト、セロリ、パセリは、血流を改善します。
　　４、ローズティ、シナモンティ、紅茶は身体を温め、血流を改善します。
　　５、冷たいものや生野菜の取り過ぎを控え、温野菜が適しています。温かなスープや温かな煮物がお勧めです。